凉拌土豆肥牛_超好吃的凉拌肥牛

6款懒人拌饭宿舍党最爱

培根炒饭是一道美味佳肴，是以大米饭、培根、洋葱、胡萝卜、青椒、鸡蛋、盐、橄榄油、胡椒粉等为原材料制作而成。

懒人必备拌饭，好吃到舔盘，酱汁浓郁，米饭吃光光，零失败！平常我们在家里做饭，都是做的炒菜为主，并且属于分享制，就是一大桌大家一起吃。

牛奶燕麦片：***华牛奶燕麦片23小包只需28元。早餐搭配面包来上一杯，将会充满饱腹感。莜麦鱼鱼：220g*5袋193元。粗粮制作，口感劲道，分量足，一袋就能够吃饱。

【注】这款酱汁在冷藏中可保存一周，冷冻可保存一个月。这款酱汁主要适用于各种面食的使用，如：拌面，拌饭，卤面等等 二：凉面肉酱 酱香美味，简单实用。

土豆粉的做法

凉拌酸辣土豆粉食材：土豆粉，蒜末，辣椒粉，白芝麻，葱花 做法步骤 调酸辣汁，碗中放人一勺蒜末加一勺葱花加一勺芝麻，加一勺辣椒粉淋上热油拌匀，加二勺生抽加二勺醋加少许盐加少许白糖搅拌均匀备用。

榨菜切碎，香菜和香葱切小段。水煮开后，将土豆粉放入煮2-3分钟。将土豆粉捞出，拌上调料，撒上榨菜末、香菜和香葱段即可。

自制土豆粉的做法如下：锅中入油，葱、蒜、花椒爆香。放入准备好的金针菇、油菜、豆芽、土豆片，炒熟，加水，加盐。

做法： 两个鸡蛋打散，辣椒切段，火腿肠切片。 土豆粉煮2分钟捞出过凉水。 鸡蛋煎熟，盛出备用，火腿肠/青椒热油炒软。 倒入土豆粉/鸡蛋，加入一勺老干妈、两勺生抽、一勺老抽/蚝油、半勺糖，翻炒均匀出锅。

快手凉拌菜做法

田七菜冲洗干净，大蒜去皮捣成蒜蓉，如果田七菜比较鲜嫩可以不用焯水，洗干净后直接凉拌，也可以选择焯水后再烹饪。

将莴笋段和豆腐皮段放到一个碗里边。添加蒜泥，香菜末，盐，生抽和盐翻拌后再浇上香油摆盘就可以！莴笋能用香莱代替的，变香。

第一道【凉拌三丝】所需食材：土豆1个，胡萝卜1根，柿子椒1个，生抽2勺，盐1克，蒜末适量 做法：土豆和胡萝卜洗净，去皮，刮成细丝。柿子椒也刮丝。刀工好也切丝。土豆丝放清水中淘洗两遍去除表面的淀粉。

将圆生菜对半切开，去掉中间的硬芯，之后撕成小块放入水中清洗干净，沥干水分备用。空碗中放入上述除了花生米之外的所有调料，搅拌均匀即可。将调好的料汁倒入生菜中，放上花生米拌匀即可。

以下是一周不重样低卡凉拌菜的食谱推荐：周一：凉拌黄瓜 材料：2根黄瓜 2瓣大蒜，切碎 1/4杯米醋 1/4杯生抽 1/2茶匙白糖 1/2茶匙食盐 少量香菜叶或葱花，作为装饰 制作方法： 将黄瓜洗净，去皮后切成细长的条状。